最終的に私が禁煙成功できたコツと方法を一般公開します。

こんにちはうな爺です。

私が失敗てきた禁煙方法」でも紹介しましたが、私は何度も禁煙にチャレンジしては失敗してきました。

年月でいうと15年ほど挑戦しては失敗を繰り返してきましたね(;^_^A

そしてあらゆる禁煙グッズにお金を費やしてきました。

でもなんとか2016年6月に本物の禁煙に入ることができ、約2年間続けることができています。

もう2年も経てばさすがに卒煙と言えると思うので、ココでいろいろ遠回りしたけど最終的に禁煙できた方法を紹介したいと思います。

禁煙したいけど挫折ばかり繰り返している方の参考になればとても幸いです。

風邪をひいた時に実行するのが禁煙のコツ

喫煙者の誰もが経験したことがあると思いますが、風邪を引いたとき、とくに「喉の痛み」「咳が止まらない」時にタバコを吸うととてもツラいですよね。

でも、吸ったらダメだと分かっているのに吸ってしまう。。

  • 「こんな時にタバコを吸ってしまう自分はなんてバカなんだ」と思う瞬間だと思います。
  • 「タバコが無ければこんな苦しい思いをしなくていいのに」と思える瞬間だと思います。

まさにこの時が「禁煙する!」「タバコとおさらばする!」最高のチャンスなんですね。

その理由は自分でタバコを否定できているからです。

私が失敗してきた禁煙方法」でも紹介したように、禁煙はタバコを全否定しないと必ず挫折してしまいます。

だから風邪をひいてタバコを吸うのがツラい状態、タバコを否定できている状態を逃してはいけません。

これをタバコの呪縛から逃れるチャンスと思い禁煙に取り組むんですね。

私も風邪を機会に禁煙しようと思い立ったわけです。こんなバカなことを終わらせようと思い立ったわけですね。

もう無理と言えるまでタバコを吸う

そして私が次にとった方法は、「もう無理!喉が痛すぎる!咳が止まらない!ツラすぎる!」と思えるほどタバコを吸い続けたということです。

「このまま気管支炎になってもいい!」ぐらい吸って、タバコを吸うツラさを「体に!心に!」叩き込むんですね。

まさに荒治療!

風邪にとっては全く治療ではないのですが、喫煙習慣というものに対して強烈な治療を施すわけです。

これには遠慮してはいけません。

自分は「タバコのせいで息ができなくなる!このまま死んでしまうのでは?」と思えるほど徹底的にやってください。

そこまでやれば、タバコを吸う行為の愚かさが身に染みて分かるようになります。

タバコを捨てる

上の荒治療を施して、喫煙の愚かさが身にしみたらここでやっと禁煙に入ります。

今、目の前にあるタバコ、ライター、灰皿、すべてを捨て去ります。

ここで気を付けなければいけないのは「捨て方」です。

  • タバコは完全に吸えないように、水に浸してベトベトにしてから捨ててください。
  • ライターは二度と使えないように破壊してから捨ててください。
  • 灰皿は割ることができる素材なら叩き割ってから捨ててください。

もうこれからの人生に全く必要がないものです。粉々にしてこの世にないものにしてください。

こうすることで自分に大きな覚悟をしみつけさせることができます。

必ず全てを捨て去ってください。

カバンの中にライターやタバコの残りが残っていない確認してください。それもすべて粉々にして捨ててください。

車を所有されている方は、車の備え付けの灰皿を綺麗に掃除していください。できればその備え付けの灰皿を捨ててください。

車の中の隅々を見て、タバコが落ちていないか?ライターが落ちていないか?確認してください。

そして見つかったら、粉々にして捨ててください。

ちなみに私が禁煙できたキッカケとして車を処分したというのもあります。いくら禁煙しようとしてもタバコの臭いがしみついた車に乗ればどうしてもタバコが吸いたくなってしまいますからね。

ゆえに、絶対禁煙をめざすなら車を買い替えることも頭に入れておきましょう!

ちなみに私はCMで有名なこちらを利用して車を処分しました⇒なびくるのかんたん車査定ガイド

タバコを買っても1本だけ吸ったら捨てる

上のようにタバコを捨て去っても、タバコの魔力はなかなか捨て去ることはできません。

風邪が治り、咳が止まり、喉の調子が良くなってくると「あータバコ吸いたい」と思うようになってきます。

ハッキリ言ってバカです。

ここで我慢できれば我慢してください。しかし我慢できない場合はタバコを購入してもOKです。

しかしながら条件があります。

その条件とはタバコを購入しても1本吸ったら残りはすべて捨てるということです。

もちろん捨てるときは上にも紹介したように水に浸してベトベトにして二度と吸えない状態で捨ててください。

もし、もう一本吸いたくなったら再度タバコを購入してください。

そして同じように1本だけ吸ったら、残りは全部ベトベトにして捨ててください。

要するに20本吸いたければ、タバコを20箱購入してくださいということです。

1箱分吸うために20箱分、1箱400円と計算して8000円を費やしてくださいということです。

これを実行すれば必ず自分のやっていることが馬鹿らしく思えてきます。そして本当の禁煙に向かうことができます。

私は購入して1本吸ったら捨てるという行為を5回繰り返して、やっと禁煙に踏み切ることができました。

今考えると私が禁煙を成功させた秘訣はまさにココ!ですね。

1本吸っては残りをすべて捨てるという決めごとをやり通すことができたことです。

最高の禁煙グッズ|マスクを1日中付ける

やっと禁煙に入ることができたらやってもらいたいことが、マスクを一日中付けるということです。

マスクとは風邪をひいたり、花粉症を予防するためのアレです。

このマスクがかなり禁煙に効果的なんですね。

マスク

 

禁煙しているときにツラいのが、

  • 人が吸うタバコの煙や臭い
  • タバコが吸えないことのソワソワ感

などですが、マスクをすることでこれらをかなり抑えてくれるんですね。

まず、臭いや煙はマスクをすることで防げます。喫煙者から発せられるタバコ臭さも抑えることができます。

そしてとても画期的なのが、マスクをすることでタバコを吸いたい気持ちがかなり制御されるんですね。

マスクをしてるとマスクのにおいとか、自分の口とマスクのニオイが混じったものが感じられたりするんですが、それによってけっこう吸いたい気持ちを抑えることができるんです。

ちょっと吸いたい気持ちが出ても、マスクをしながらスーハースーハーしているだけでけっこうおさまるんですね。

自分的には、もしかして一番の禁煙方法ってマスクをすることなんじゃないか!と思ったほどですw

それだけ効果があります。私は結果的に約半年ほどマスクを付け続ける生活をしました。

そして確実に卒煙への道に乗ったわけです。

これから使い続けるものなのでまとめ買いがお得です⇒

禁煙アプリに参加する

私の禁煙を成功させたのは、自分の努力、ツールの有効利用などのありましたが、とても心の支えになったのが禁煙アプリの利用です。

そのアプリとは「禁煙駅伝」というもの。

>>禁煙駅伝の詳細はこちら

残念ならiPhone、iPad専用アプリのためandroid端末では使えません。

この禁煙駅伝の良いところは

  • 禁煙した時間日数が明確に見ることができる。
  • 禁煙することで節約した金額を見ることができる。

というのはもちろん、

禁煙することで木が育つというミニゲームがあったり、禁煙に対する目標を設定することであと何日で目標を達成できるというモチベーションを維持するものがあったります。

そして一番私を勇気づけてくれたものが、このアプリ内にあるツイッターのようなSNS機能なんですね。

ここではこの禁煙駅伝に参加している人たちが、自分がやってみて効果があった禁煙方法を投稿したり、「今度は絶対禁煙するぞ!」とか宣言したりしているわけです。

そしてそれに対して「いいね」ボタンを押したり、コメントしたりするんですね。

ようするに同じ禁煙したい仲間が集まってコミュニケーションをとれる場があるわけなんです。

どんなことでも言えることですが、同じ目標を持った仲間がいればツラいときでも「あいつも頑張っているから」と踏ん張れたりするものです。

そしてツラそうな仲間がいれば、俺も頑張っているんだからお前も頑張れと励ましたりできるわけです。

こういった禁煙を頑張ってる仲間って身近ではなかなか見つからないものです。

「俺、禁煙するからお前も一緒に禁煙しよ」といって付き合ってくれる人なんていませんからね。

逆に「そんな無理なこと止めとけ」と言われるのがオチですw

しかし、ココならそんな禁煙仲間を「簡単に!無料で!」見つけることができ禁煙の支えになってくれるわけなんですね。

この禁煙駅伝の存在はまさに私の救いの場所でした。

だから禁煙したいけど自分ではなかなかできないと考えている人は、とにかくこのアプリをダウンロードしてください。

そしてandroidだから無理という人はいっそのことiPhoneに移行してください。それぐらい素晴らしいアプリです。

YモバイルやUQモバイルなら安くiPhoneが手に入るうえ、通信費も安く抑えることができますよ。

まとめ

ここでは私がやっと禁煙に成功した方法やツールなどについて紹介してきました。

なかには「ココまでやるの!」という荒治療も紹介しました。

なぜ私がここまでやらなきゃいけなかったというとそれだけ意思が弱く、今まで禁煙しても挫折を繰り返してきたからです。

だからこそ、今まで禁煙に何度も挑戦したけど失敗し続けていっこうに禁煙できないという人の気持ちはとても良くわかるし、この禁煙方法なら確実に成功できるという方法をすべて紹介したわけです。

タバコを吸う行為、喫煙行為は、毒ガスを吸っているのといっしょ。

そして毒ガスを周りの人にも撒き散らして危害を与えているのと一緒です。

そのことを心の深くにしみ込ませることができれば、あなたも確実に禁煙を成功させることができます。

どうかここの紹介したことがあなたの人生をクリーンなものにかわるように願っております。